仕事探しの際に必ず必要となる、履歴書の証明写真。これまでは写真館で撮ってもらったり、駅前のスピード写真機で撮影したりするのが一般的でした。しかし近年は、スマートフォンで自撮りして証明写真を用意する方が増えています。
「急いで1枚だけ証明写真が欲しい」「複数枚必要だけど、写真館だと割高に感じる」という方にとって、自撮りは費用を抑えながら手軽に証明写真を準備できる、とても便利な方法です。
ただし、自撮りの証明写真を履歴書に使ってよいかどうかは、写真の出来栄え次第です。選考の際の第一印象を左右する履歴書の写真だからこそ、明らかに写りが悪かったり、加工しすぎて別人のようになってしまったりすると、マイナスの印象を与えかねません。
この記事では、履歴書用の証明写真をスマートフォンでキレイに自撮りする方法を、準備・撮り方・修正・印刷・身だしなみまで徹底解説します。
履歴書の写真、自撮りしても大丈夫？
近年、スマートフォンのカメラ性能が向上し、証明写真専用のアプリも充実してきたことで、より手軽に証明写真を準備したいと考える方が増えています。写真館やスピード写真機はプロの手できれいに撮ってもらえる一方、「急いで1枚だけ証明写真が欲しい」「複数枚まとめて欲しい」という方にとっては、費用が割高に感じられることも少なくありません。
その点、証明写真を自撮りすれば、かかるコストは印刷代のみで、欲しい枚数を何度でも印刷できるため、安く手軽に証明写真を用意したい方にはぴったりの方法です。ただし、正直なところ、自撮りを履歴書に使ってよいかどうかは写真の出来栄え次第です。ポイントを押さえずに撮ってしまうと、暗い写真になったり、表情が硬くなったりして、かえって悪い印象を与えてしまうこともあります。キレイに撮ってキレイに印刷する方法をしっかり確認したうえで、自撮りに挑戦してみましょう。
自撮りのための準備
背景
背景は白色が理想的です。清潔感があり、顔がキレイに映ります。白い壁の前で撮影するのが最も手軽な方法です。白い壁がない、壁に汚れがある、壁紙の模様が写真に写り込んでしまうという場合は、壁に白い紙や白いシーツなどの布をピンと張ってみましょう。即席のスクリーンとして機能し、キレイな写真を撮ることができます。
照明
写真の撮影において、照明はとても重要な要素です。必ず明るい部屋で撮影しましょう。十分な明るさがないと写真が暗くなり、顔色が悪い印象を与えてしまいます。撮影用に明るい照明が用意できればなお良いでしょう。
ライトを使用する際は、撮影に使うスマートフォンが影を作ってしまったり、逆光になってしまったりしないよう注意が必要です。窓からの自然光を活用し、光源に対して正面から光が当たるように立つのも良い方法です。
自撮りでの撮り方のコツ
表情
あごを軽く引き、微笑むように口角を上げて撮ると、やわらかい表情の写真に仕上がります。その際は、まっすぐ遠くを見つめるように前を見るとよいでしょう。スマートフォンをにらむような目線になったり、あごが上がってしまったりすると、きつい印象の写真になってしまいます。かといって、笑い過ぎても証明写真としてふさわしくない仕上がりになってしまうため、事前に鏡やインカメラで表情をチェックしておくことをおすすめします。
姿勢
姿勢が悪いと、おどおどした元気のない印象になってしまいます。猫背にならないようしっかりと背筋を伸ばし、胸を張って堂々とした印象になるよう心がけましょう。
撮影時の注意ポイント
頭のてっぺんから胸までがしっかり画面に収まるように、正面から写真を撮ることを意識しましょう。スマートフォンを手で持って自撮りしようとすると、肩が上がってしまったり、腕まわりが不自然に見えたり、服にシワが寄ってしまったりすることがあります。
三脚やスマートフォンスタンドに立てて、インカメラでタイマー撮影をするのがおすすめです。自撮り棒を使うのも良い方法です。両手が自由になることで、自然な姿勢・表情で撮影しやすくなります。
撮影が終わったら？修正と印刷
写真の修正（加工しすぎ注意）
写真全体が暗い、顔の位置がずれてしまったなど、修正が必要な場合は、スマートフォンのアプリなどで色味の修正・トリミングを行いましょう。また、画像のサイズが証明写真として適切な縦長の比率（一般的な履歴書用サイズは縦4cm×横3cm程度）になっていない場合も、トリミングで調整しておきましょう。
手軽に色味を変えられるフィルター修正機能は、選ぶフィルターによっては肌が白くなりすぎたり、不自然な仕上がりになってしまったりすることがあります。なるべく自然な色味になるフィルター・補正機能を選びましょう。
特に注意したいのが「加工のしすぎ」です。美肌加工・小顔加工などを過度にかけてしまうと、実際に面接会場で会った際に「写真と印象が違う」という違和感を面接官に与えかねません。証明写真は「実際の自分に近い、清潔感のある印象」を目指すことが最も重要です。
印刷方法（自宅・カメラ店・コンビニ）
- 家庭用のカラープリンタで印刷：写真印刷機能を使用すれば手軽に印刷ができる。一方でプリンタの機種・インクによっては、あまりキレイに印刷できないこともある
- カメラ店に印刷を依頼：家庭用プリンタでの仕上がりに不安がある場合はカメラ店に印刷だけを依頼するととてもキレイな仕上がりになる。ホームページから印刷の注文ができる店舗もあり、手軽に利用できる
- コンビニのマルチコピー機を利用：「写真が急いで必要」という場合には便利。証明写真作成用のアプリ・ネットサービスを使えば、コンビニに設置されているマルチコピー機で安く簡単に印刷することができる
証明写真アプリの活用
スマートフォンで撮影から証明写真サイズへの加工、コンビニ印刷までを一貫して行えるアプリ・サービスが充実しています。
- 撮影ガイド機能で構図・明るさを自動調整してくれるものが多い
- 履歴書用・パスポート用など、用途別のサイズに自動でトリミングしてくれる
- 主要コンビニのマルチコピー機に対応したデータ出力ができるものが多い
- 無料〜数百円程度で利用できるものが多く、費用を大きく抑えられる
アプリストアで「証明写真」と検索すると複数のサービスが見つかります。レビュー・評価を確認し、履歴書用サイズへの対応・コンビニ印刷への対応があるものを選ぶとスムーズです。
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写真を撮るときの身だしなみ
服装（正社員・パート・業種別）
履歴書用の写真を撮影する際は、面接に行くときと同じような服装にすることが重要です。
- 正社員の募集全般：黒・紺の落ち着いたスーツ。インナーは無難な白を選ぶと安心
- パート・アルバイト：基本的にスーツでなくてもよい。ただし華美なもの・ジーンズ・Tシャツ・パーカーなどの軽装は避ける
- 事務・オフィスワーク：シャツ・ブラウス・カットソーなどきちんと見えるインナーに、キレイめなジャケット・カーディガンを合わせる
- 飲食店・販売店：キレイめなオフィスカジュアルでもよい
明るめの服装を選ぶと、服がレフ板のように光を反射し、写真を撮った際の顔映りが良くなります。インナーの色選びの際に意識してみましょう。面接の際にメガネをかけていくことが決まっている場合は、写真を撮る際にも同じくメガネをかけておくことをおすすめします。
メイク
女性は必ずメイクをしましょう。すっぴんはNGです。一方で、あまり濃いメイクは逆効果になるため注意が必要です。
- クマがある場合は、リキッドファンデーション・コンシーラーでしっかりカバーする
- アイメイクは派手にならないよう注意。ブラウン系のカラーを選ぶと柔らかい目元になる
- アイラインはまつ毛の間を埋めるように、なるべく細く引く（跳ね上げラインはNG）
- リップ・チークは血色を良く見せるために必須。赤色などの華美な色は避け、ナチュラルなものを選ぶ
肌の色味によって、なじみやすいリップ・チークカラーも異なります。黄みがかった肌（イエローベース）にはコーラルピンクのようなオレンジみのかかった色が、青みがかった肌（ブルーベース）にはローズピンクのような青みがかった色がなじみやすい傾向があります。チークはほんのり血色が良くなる程度に塗るのがちょうど良いバランスです。
髪型
寝ぐせ・はねた髪があればキレイに整え、髪の長い方は後ろで束ねましょう。前髪は目にかかるならサイドに流し、顔がしっかり見えるようにすることが重要です。顔のサイドに髪が多くかかると、顔全体が暗く見えてしまうため注意しましょう。
履歴書写真チェックリスト
自撮りで証明写真を撮影する前に、次のチェックリストを確認しておきましょう。
- 白い壁・白い布などの背景を用意した
- 明るい部屋・自然光が入る場所を確保した
- スマートフォンを固定できる三脚・スタンドを用意した
- 応募する仕事・業種にふさわしい服装を準備した
- あごを引き、口角を軽く上げた自然な表情を意識した
- 背筋を伸ばし、堂々とした姿勢で撮影した
- 正面から頭のてっぺん〜胸までが収まるように撮影した
- インカメラ・タイマー機能を使い、両手を自由にして撮影した
- 色味・明るさを自然な範囲で調整した
- 加工しすぎて別人のようになっていないか確認した
- 履歴書用サイズ（縦4cm×横3cm程度）にトリミングした
- 印刷方法（自宅・カメラ店・コンビニ）を決めて印刷した
よくある質問
Q. 自撮りの証明写真は、本当に採用担当者に見抜かれませんか？
A. この記事で紹介したポイント（背景・照明・表情・姿勢・撮影角度）をしっかり押さえて撮影すれば、写真館で撮影したものと遜色ない仕上がりになります。大切なのは「自撮りかどうか」ではなく、「清潔感があり、実際の自分に近い自然な印象の写真になっているか」という点です。
Q. 証明写真の加工アプリで美肌加工をしてもいいですか？
A. 軽い明るさ・色味の調整程度であれば問題ありませんが、過度な美肌加工・小顔加工は避けましょう。実際に面接会場で会った際に「写真と印象が違う」という違和感を与えてしまうと、かえってマイナスの印象になりかねません。「実際の自分に近い、清潔感のある印象」を目指すことが最も重要です。
Q. 証明写真の有効期限はありますか？
A. 法律上の明確な有効期限はありませんが、一般的には撮影から3カ月以内の写真を使用することが推奨されています。あまりに古い写真を使うと、実際に会った際の印象と異なってしまう可能性があるため、転職活動を始めるタイミングで新しく撮影し直すことをおすすめします。
Q. パートの応募でも証明写真は必要ですか？
A. パート・アルバイトの応募であっても、履歴書に証明写真の貼付欄がある場合は基本的に必要です。ただし、正社員応募時のようなスーツである必要はなく、清潔感のあるオフィスカジュアルな服装で問題ありません。求人票・応募先の指示を確認しておきましょう。
まとめ
- 履歴書の証明写真は、ポイントを押さえれば自撮りでもキレイに仕上げられる
- 撮影の準備では白い背景・明るい照明を用意することが基本
- 撮り方のコツは表情（口角を上げる）・姿勢（背筋を伸ばす）・正面からの撮影
- 三脚・スマートフォンスタンドを使い、両手を自由にして撮影することで自然な仕上がりになる
- 修正の際は加工のしすぎに注意。実際の自分に近い自然な印象を保つことが重要
- 印刷は自宅プリンタ・カメラ店・コンビニのいずれかで手軽に行える。証明写真アプリの活用も便利
- 服装は応募形態・業種によって異なる。正社員はスーツ、パートは清潔感のあるオフィスカジュアルが基本
- メイク・髪型も清潔感・血色の良さを意識して整える
- 撮影前チェックリストを活用し、準備〜撮影〜修正〜印刷まで漏れなく確認してから履歴書に添付しよう
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